Рождение ребенка – один из самых важных этапов в жизни женщины. Но очень часто после родов снижается либидо. Многие мои клиентки так и говорят: «Не хочу больше своего мужа». С чем это связано и что делать? Попробуем разобраться.

Во-первых, запомните: снижение желания после рождения малыша – это нормально. На то есть две основные группы причин: физиологические и психологические.

В среднем женщине необходимо 90 дней, чтобы восстановиться после рождения ребенка. Во время беременности в организме происходит настоящий гормональный бум, но после родов уровень большинства гормонов возвращается к дородовым показателям. Конечно же, за время беременности, адаптировавшись к повышенным дозам, мы испытываем «ломку»: упадок сил, подавленное состояние, сниженное либидо. Нужно время, чтобы организм вновь перестроился. В зависимости от того, как прошли роды, женщина может испытывать неприятные ощущения во время полового акта, и это может стать причиной страха и отказа от интимной близости.

Наше заботливое подсознание просто отключает влечение, чтобы застраховать нас от возможной боли. Кстати, во время грудного вскармливания в организме женщины вырабатывается окситоцин – гормон близости и привязанности, он помогает испытывать глубокие чувства к ребенку, но при этом притупляет либидо.

Еще один нюанс, с которым сталкиваются женщины после родов, это расширенное влагалище. Мышцы расходятся, а наша чувствительность снижается. Эта проблема влияет на нас не только на физическом уровне, но и на психологическом: мы начинаем считать себя асексуальными и избегать близости, а наше подсознание, как всегда, защищая нас от дискомфорта, выключает желание. Ну и конечно, нельзя списывать со счетов простую человеческую усталость. Какие постельные подвиги, если все, что хочет молодая мама в первые месяцы после родов – это упасть в кровать и уснуть!? Все эти проблемы уходят со временем. Однако, если прошло уже больше трех месяцев после рождения ребенка, а симптомы остались, требуется консультация со специалистом.

С психологическими проблемами разобраться сложнее, поскольку они более индивидуальны. Есть Хит-парад «лидеров», а именно:
1. Недовольство собой и своей фигурой. Да, во время беременности и после родов наше тело меняется и отрицать это глупо. Мы стесняемся своего животика, набранных килограммов, изменившейся груди, которая болит и «мешает». Добавляются постоянные заботы о малыше,совсем нет времени на то, чтобы привести себя в порядок или просто отдохнуть и выспаться.
2. Изменение приоритетов. Если раньше все внимание доставалось мужу и себе любимой,то теперь у «главенствует» новый член семьи.Мысли о муже уходят на второй план («он уже не маленький, сам справится»). Секс? Нет, только не сейчас… поспать бы.
3. Отсутствие привычных занятий. Раньше была работа, спортзал или хобби, встречи с подругами, походы в кино с мужем, а теперь? Теперь малыш, памперсы, смеси, стирка, глажка, готовка, уборка, вместо кинопремьер — «Свинка Пеппа», вместо шопинга — поиск новой коляски, вместо кафе с друзьями — детская площадка. Конечно, это все не может не сказываться на психологическом состоянии. Многие женщины начинают злиться на своих мужей, и какая может быть близость, если собственный муж раздражает!? Что делать? Для начала — понять, что это естественный процесс и подавляющее большинство женщин сталкивается с подобными проблемами.

Вы не только Мама, но еще и молодая Женщина, Жена и Любовница! Вспомните об этом.

Есть несколько важных шагов для нормализации сексуальности после родов:

1. Сдать анализы на гормоны. Проверить свой гормональный фон.
2. Начать тренировать интимные мышцы. Это поможет сузить влагалище, восстановить чувствительность и предотвратить опущение матки. Интимную гимнастику можно начинать делать через 40 дней после родов.
3. Дыхательные вакуумные техники позволят убрать висцеральный жир и вернуть органы брюшной полости на место после долгих месяцев беременности. Кроме того, они помогают соединить мышцы брюшного пресса.
4. Медитации для восстановления контакта со своим телом. Они великолепно убирают стресс и убирают последствия стресса и недосыпа. Вырабатываются полезные нейромедиаторы.